文新学院举办心理健康教育专题讲座

文新学院举办心理健康教育专题讲座

为加强大学生心理健康教育，提升同学们的情绪管理能力，12月13日，文学与新闻传媒学院邀请了卫健委心理治疗师、国家二级心理咨询师牟帮欢在硕勋楼A102开展了主题为《正念解压：情绪管理的新视角》的专题讲座。文新学院学生代表听取了讲座。

   讲座伊始，牟帮欢围绕情绪的种类、正念的含义、正念的练习方法三方面深入浅出地介绍了正念在情绪管理中的作用。她指出，正念是一种非评判性地关注当下经验的态度，通过练习正念，大家可以更好地觉察自己的情绪变化，从而有效地管理和调节情绪。随后，牟帮欢通过趣味活动分享了正念练习的具体方法，引导现场同学进行实践，并鼓励大家在日常生活中多进行正念练习，提升自己的心理素质。

本次讲座不仅为同学们提供了一个了解正念、学习情绪管理的平台，也进一步推动了学院心理健康教育的深入开展。参加讲座的同学们表示，通过此次讲座，深刻认识到了正念在情绪管理中的重要性，在今后的学习生活中会积极运用正念技巧来应对压力和挑战。

（供稿/梁秋艺 摄影/罗昭君 初审/赖昕 复审/张易 终审/高正伟）